LES COURS

modulable de doux à soutenu

Le Pilates dans sa forme la plus pure : la méthode originale de Joseph Pilates, pour renforcer le corps en profondeur, améliorer sa posture et retrouver alignement et contrôle. Les mouvements s’adaptent à tous les niveaux, du premier cours à la pratique la plus avancée.

ciblée, modulable selon votre rythme

Un cours de Pilates ciblé sur la sangle abdominale, pensé pour construire un centre fort (le fameux « powerhouse ») et sculpter des abdos toniques et dessinés. Chaque exercice peut être intensifié ou allégé selon votre niveau.

Soutenue, complète

Une séance complète de Pilates qui travaille l’ensemble du corps, pour tonifier, affiner la silhouette et gagner en force et en endurance musculaire. Les variantes proposées permettent à chacune d’avancer à son rythme, débutante comme initiée.

dynamique, rythmée

Un cours de Pilates dynamique et rythmé, dédié aux fessiers: renforcement, activation et galbe, pour un résultat visible et une séance qui donne le sourire. Le rythme est intense mais toujours modulable, chaque participante gère son intensité.

équilibrée, entre douceur et dynamisme

Un cours qui allie le meilleur des deux mondes : des enchaînements dynamiques (Yang) pour réveiller le corps et la circulation, suivis de postures tenues en douceur (Yin) pour relâcher les tensions profondes. Équilibre parfait entre énergie et lâcher-prise.

équilibrée, entre douceur et dynamisme

IMRA Flow Yoga I Yoga Vinyasa est un cours de yoga dynamique basé sur des enchaînements fluides et rythmés, synchronisés avec la respiration.
Les postures s’enchaînent pour améliorer la mobilité, renforcer le corps en douceur et apaiser l’esprit.
Ce cours développe force, souplesse et équilibre, tout en favorisant la détente et la concentration.

apaisante, entre vibrations et lâcher-prise

Un cours en deux temps pour bouger, respirer et profondément relâcher.
Pendant 50 minutes, laisse-toi guider à travers un Yoga Flow fluide et dynamique, pensé pour réveiller le corps, délier les tensions et reconnecter mouvement et respiration.
Puis, place à 20 minutes de bain sonore : allonge-toi, ferme les yeux et laisse les vibrations des sons t’accompagner vers un état de profonde détente.
50 min de Yoga Flow + 20 min de bain sonore
Un véritable moment pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi.